Und es stellt sich heraus, dass die Zeit bei verschiedenen Menschen unterschiedlich wirkt. In der neuen Studie konzentrierten sich die Forscher auf zwei Gruppen: Diejenigen, die über den Tag verteilt zu unterschiedlichen Zeiten trainierten, und diejenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten. Beide Gruppen erzielten anfangs ähnliche Ergebnisse, reduslim preis doch nach etwa 12 Wochen stellte die Studie fest, dass Personen, die regelmäßig und täglich trainierten, ihren Gewichtsverlust deutlich besser halten konnten als diejenigen, die dies nicht taten.
"Beide Gruppen erzielten zu Beginn der Studie ähnliche Ergebnisse, aber nach 12 Wochen hatten diejenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, bessere Ergebnisse bei der Aufrechterhaltung ihrer Gewichtsabnahme", so die Mitautorin der Studie, Reduslim Preis Dr. Emily Rice, Forscherin am Center for Healthy Aging der University of Pittsburgh School of Medicine, gegenüber MensHealth.com.
Die Ergebnisse der Studie stimmten mit den Ergebnissen anderer aktueller Studien überein, so Rice. Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, ergab außerdem, dass Diätwillige, die zu einer bestimmten Uhrzeit am Tag Sport treiben, erfolgreicher bei der Gewichtsabnahme sind als Diätwillige, die ihre Aktivität über den Tag verteilen.
Jetzt, reduslim preis da Sie wissen, dass Ihre regelmäßige Bewegungszeit Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, ist es an der Zeit, sich zu inspirieren. Hier sind 20 tolle Tipps von Experten, reduslim preis die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
1. Der richtige Zeitpunkt?
"Das hängt wirklich von der Person ab", sagt Dr. Jeff Volek, außerordentlicher Professor für Humanwissenschaften an der University of Connecticut und Autor reduslim preis des Buches The Art and Science of Low Carbohydrate Living. Es kommt auch darauf an, reduslim preis was Sie bevorzugen und was für Ihren Körper am besten funktioniert.
"Für mich ist es 6:30 Uhr morgens. Das hat sich in Bezug auf das morgendliche Training bewährt. Zu dieser Zeit bin ich am wachsten und energiegeladensten", sagt er. Wenn Sie aber lieber nach dem Mittagessen trainieren, sollten Sie auch diesen Zeitpunkt in Betracht ziehen.
"Ich weiß, das klingt verrückt, aber für manche Menschen ist es einfacher, unter der Woche abzunehmen, weil sie unter der Woche nicht so hungrig sind", sagt Volek. "Bei anderen Menschen ist es vielleicht später am Morgen oder früher am Abend.
Die Studie zeigt, dass Menschen, die in diesem Zeitrahmen Sport treiben, in der Regel erfolgreicher abnehmen. Experten sagen, dass dies wahrscheinlich daran liegt, dass die Zeit
"Beide Gruppen erzielten zu Beginn der Studie ähnliche Ergebnisse, aber nach 12 Wochen hatten diejenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, bessere Ergebnisse bei der Aufrechterhaltung ihrer Gewichtsabnahme", so die Mitautorin der Studie, Reduslim Preis Dr. Emily Rice, Forscherin am Center for Healthy Aging der University of Pittsburgh School of Medicine, gegenüber MensHealth.com.
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